Archives par mot-clef : Colère

Avec le film Vice-Versa : nos émotions nous parlent!

Je vous recommande d’aller au cinéma voir « Vice-Versa« . Pour tout public, de 7 à 77 ans. J’ai été séduite. Voir ses émotions matérialisées par des personnages (Joie, Peur, Colère, Tristesse, Dégoût), c’est amusant et parlant. Nous sommes pluriels à l’intérieur … Continuer la lecture

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Des exemples pour distinguer déclencheur et cause de votre colère (en famille, au travail)

Marshall Rosenberg distingue le déclencheur de la colère (la goutte d’eau) et les causes profondes (besoins insatisfaits) pouvant être à l’origine d’une colère. En famille ou au travail, des exemples concrets pour mieux comprendre la différence.

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Le tableau d’expression des sentiments : un outil maison à portée de mains

Le souhait d’exprimer davantage mes sentiments et d’entendre ceux de mes proches (conjoint, enfants) sont les motivations qui m’ont poussées à créer un tableau d’expression des sentiments.

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Maman Lapine : « Créer du lien, un préalable incontournable pour toute communication »

Dans la maisonnette, Maman Lapine s’affaire devant ses fourneaux dans la cuisine. L’horloge sonne 8 coups, il est 20h. Elle crie : « A table! » mais reste sans réponse. Elle continue à mitonner sa bonne soupe de légumes d’automne. Puis, quelques … Continuer la lecture

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Mon stage avec Thomas d’Ansembourg, quelques pas de plus sur le chemin de la CNV©

Ressourcée, voici comment je me sens après 5 jours de stage avec Thomas d’Ansembourg en Belgique dans son fief, le château d’Assenois. Et pour cause, plusieurs de mes besoins ont été satisfaits : écoute de soi, repos, harmonie, découverte.

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10 bonnes occasions de devenir non-violent

Non-Violence XXI, fonds associatif pour le développement de la culture de non-violence,  a mis en ligne, sur son site, des scènes amusantes de la vie quotidienne pour gérer les conflits autrement : les voisins fêtards, les disputes entre élèves, etc. … Continuer la lecture

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Le Café CNV© parisien souffle sa 1ère bougie

En harmonie, voici le sentiment que j’ai eu lors du dernier café CNV© de juin. Le café CNV©, une occasion d’échanger sur la CNV© avec des amateurs et des professionnels. Quel bonheur d’échanger avec d’autres personnes. Celui-ci clôturait la 1ère … Continuer la lecture

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Un courriel mal interprêté, une communication braquée

Entre 2 choses à faire, je me dis : j’ai 5 minutes, je vais ouvrir ma boîte électronique. Et là, je découvre un courriel que je reçois comme un scud. Je me vexe, je sens la colère m’envahir.    

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3 astuces pour gérer votre colère et 1 exemple de fiche mémo

Vous  avez envie de maîtriser vos colères. Allez-y par pallier. Suivons les conseils de Marshall Rosenberg. Tout d’abord, dans un moment calme, remémorez-vous vos dernières colères. Listez les jugements que vous avez eu (Quelle pensée? Quel état?), les écrire. S’interroger … Continuer la lecture

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Violence des échanges en milieu urbain

Nous avons été victimes d’une prise d’otages. 18h30, dimanche soir, nous prenons le bus parisien en famille pour rentrer chez nous. Bus bien rempli. Nous trouvons des places au fond. Du brouhaha devant, des mots plus forts que d’autres, une … Continuer la lecture

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